HA LLEGADO EL MOMENTO DE TOMAR LAS RIENDAS DE TU VIDA.

Aprende a organizar tu tiempo a ganar calidad de vida

CURSO DE GESTIÓN DEL TIEMPO Y DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

CURSO DE GESTIÓN DEL TIEMPO Y DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

60 HORAS DE FORMACIÓN CON CLASES EN DIRECTO TODAS LA SEMANAS

Por tan solo 297 € 

(Posibilidad de Bonificación)

15 DE NOVIEMBRE AL 24 DE DICIEMBRE

SOLO 15 PLAZAS DISPONIBLES

Hoy 5 de diciembre de 2021 solo quedan:

9
PLAZAS

Este es tu curso si:

  • Sientes que no tienes tiempo libre y estás siempre pensando en el trabajo.
  • Terminas el día con la sensación de no haber completado nada.
  • Te bloqueas ante la gran cantidad de tareas pendientes.
  • Sientes frustración ante tu trabajo y su desarrollo.
  • La falta de tu organización en el día a día te hace perder oportunidades de negocio.

TE ORGANIZARÁS DE MANERA EFICAZ

Serás capaz de organizar y priorizar en tareas y proyectos. Conseguirás ser más eficiente en menos tiempo.

TOMARÁS LAS RIENDAS DE TU TIEMPO

Obtendrás las herramientas para conseguir ser dueño de tu tiempo y disfrutar de tu trabajo.

APRENDERAS A GANAR TIEMPO...

... para ti y para disfrutar de las actividades que más te gustan.

Plazas limitadas

POR SOLO 297 € 

9 Lecciones sobre la gestión del tiempo y estrés

10 Horas de clase EN DIRECTO

Grabación de las sesiones ¡Las puedes ver cuándo quieras!

Ejercicios prácticos

1 Tutoría Individualizada

Certificado del Curso

TEMA 1. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES

  1. Introducción. Antecedentes históricos del estrés
  2. Conceptos básicos
  3. Desencadenantes y causas del estrés
  4. Tipos de estrés
  5. Síntomas del estrés
  6. Consecuencias del estrés

TEMA 2. EL ESTRÉS LABORAL

  1. Introducción
  2. Concepto y modelos teóricos del estrés laboral
  3. Desarrollo del estrés laboral
  4. Tipos de estrés laboral
  5. Causas del estrés laboral
  6. Síntomas del estrés laboral
  7. Consecuencias del estrés laboral

TEMA 3. EL BURNOUT

  1. ¿Qué es el Burnout?
  2. Tipos de Burnout
  3. Fases del Burnout
  4. Causas del Burnout
  5. Síntomas del Burnout
  6. Consecuencias del Burnout
  7. Relaciones entre estrés y Burnout

TEMA 4. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

  1. Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo
  2. Autorrespeto
  3. Como hacer frente a las críticas. Responder a las quejas
  4. Creatividad y autorrealización en el trabajo

TEMA 5. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

  1. Concepto Inteligencia Emocional
  2. Teorías y Modelos de la Inteligencia Emocional
  3. Componentes de la Inteligencia Emocional
  4. Aptitudes en las que se basa la Inteligencia Emocional
  5. Evaluación de la Inteligencia Emocional
  6. La Inteligencia Emocional en los equipos de trabajo
  7. Programas de Desarrollo de Inteligencia Emocional

TEMA 6. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL

  1. Medidas de prevención e intervención
  2. Técnicas para la prevención del estrés
  3. Intervención en situaciones de crisis

TEMA 7. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

  1. Imaginación/visualización
  2. Entrenamiento asertivo
  3. Técnica de control de la respiración
  4. Administración del tiempo
  5. La relajación

TEMA 8. TÉCNICAS COGNITIVAS

  1. Solución de problemas
  2. Detención del pensamiento
  3. La inoculación del estrés
  4. La sensibilización encubierta
  5. Terapia racional emotiva de Ellis

TEMA 9. TÉCNICAS GRUPALES

  1. Dinámicas de grupos

SILVIA RICO PÉREZ

Consultora de Comunicación y Gestión

de Emociones en Explícate Explícanos

No pongas tu poder comunicativo en Modo Avión

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Grado en Filosofía, Política y Economía 

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Intercambio Académico

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Máster en Comunicación Política y Corporativa

TIEMPO LIMITADO

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PLAZAS

ESTE ES TU CURSO

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Tu Trabajo se Compone de Tareas que se acumulan

Necesitas Aprender a Gestionar tu Tiempo y Organización

Quieres Ganar Calidad de Vida

PLAZAS LIMITADAS

SOLO 15 ALUMNOS POR CURSO

¿VAS A SEGUIR RESOPLANDO?

(Posibilidad de Bonificación)

¿AÚN TIENES DUDAS? 

¿CUÁNTO DURA EL CURSO?

El curso comienza el 15 de Novimebre a las 8:30 h. y Finaliza el 24 de Diciembre a las 23:53 h.

¿CUÁNDO SON LAS CLASES EN DIRECTO?

Las clases tendrán lugar los Jueves de 15:00 a 17:00 h.

¿Y SI NO PUEDO ACUDIR A CLASE?

Todas las clases son grabadas y puestas a disposición de los alumnos. Podrás verlas tantas veces como quieras.

¿CÓMO SON LAS TUTORIAS INDIVIDUALES?

Tras organizaros y establecer un turno, os conectaréis con Silvia para conocer tu caso y aplicar técnicas concretas.

CONTACTA SIN COMPROMISO