Aprende a organizar tu tiempo a ganar calidad de vida
90 HORAS DE FORMACIÓN CON CLASES EN DIRECTO TODAS LA SEMANAS
P.V.P. 500 €
A LOS 10 PRIMEROS INSCRITOS SOLO 297 €
(Posibilidad de Bonificación)
Este es tu curso si:
- Sientes que no tienes tiempo libre y estás siempre pensando en el trabajo.
- Terminas el día con la sensación de no haber completado nada.
- Te bloqueas ante la gran cantidad de tareas pendientes.
- Sientes frustración ante tu trabajo y su desarrollo.
- La falta de tu organización en el día a día te hace perder oportunidades de negocio.
9 Lecciones sobre la gestión del tiempo y estrés
10 Horas de clase EN DIRECTO
Grabación de las sesiones ¡Las puedes ver cuándo quieras!
Ejercicios prácticos
1 Tutoría Individualizada
Certificado del Curso
TEMA 1. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES
- Introducción. Antecedentes históricos del estrés
- Conceptos básicos
- Desencadenantes y causas del estrés
- Tipos de estrés
- Síntomas del estrés
- Consecuencias del estrés
TEMA 2. EL ESTRÉS LABORAL
- Introducción
- Concepto y modelos teóricos del estrés laboral
- Desarrollo del estrés laboral
- Tipos de estrés laboral
- Causas del estrés laboral
- Síntomas del estrés laboral
- Consecuencias del estrés laboral
TEMA 3. EL BURNOUT
- ¿Qué es el Burnout?
- Tipos de Burnout
- Fases del Burnout
- Causas del Burnout
- Síntomas del Burnout
- Consecuencias del Burnout
- Relaciones entre estrés y Burnout
TEMA 4. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS
- Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo
- Autorrespeto
- Como hacer frente a las críticas. Responder a las quejas
- Creatividad y autorrealización en el trabajo
TEMA 5. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
- Concepto Inteligencia Emocional
- Teorías y Modelos de la Inteligencia Emocional
- Componentes de la Inteligencia Emocional
- Aptitudes en las que se basa la Inteligencia Emocional
- Evaluación de la Inteligencia Emocional
- La Inteligencia Emocional en los equipos de trabajo
- Programas de Desarrollo de Inteligencia Emocional
TEMA 6. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
- Medidas de prevención e intervención
- Técnicas para la prevención del estrés
- Intervención en situaciones de crisis
TEMA 7. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL
- Imaginación/visualización
- Entrenamiento asertivo
- Técnica de control de la respiración
- Administración del tiempo
- La relajación
TEMA 8. TÉCNICAS COGNITIVAS
- Solución de problemas
- Detención del pensamiento
- La inoculación del estrés
- La sensibilización encubierta
- Terapia racional emotiva de Ellis
TEMA 9. TÉCNICAS GRUPALES
- Dinámicas de grupos
SILVIA RICO PÉREZ
Consultora de Comunicación y Gestión
de Emociones en Explícate Explícanos
No pongas tu poder comunicativo en Modo Avión
Grado en Filosofía, Política y Economía
Intercambio Académico
Máster en Comunicación Política y Corporativa
¿AÚN TIENES DUDAS?
¿CUÁNTO DURA EL CURSO?
El curso comienza el 24 de Enero a las 8:30 h. y Finaliza el 27 de Febrero a las 23:53 h.
¿CUÁNDO SON LAS CLASES EN DIRECTO?
Las clases tendrán lugar los Jueves de 15:00 a 17:00 h.
¿Y SI NO PUEDO ACUDIR A CLASE?
Todas las clases son grabadas y puestas a disposición de los alumnos. Podrás verlas tantas veces como quieras.
¿CÓMO SON LAS TUTORIAS INDIVIDUALES?
Tras organizaros y establecer un turno, os conectaréis con Silvia para conocer tu caso y aplicar técnicas concretas.
